क्रॉस-कंट्री स्कीइंग क्यों?

XC स्कीइंग एरोबिक ट्रेनिंग का एक बढ़िया रूप है। यह खेल सीखने में अपेक्षाकृत आसान है। यह मांसपेशियों के निचले और ऊपरी दोनों समूहों को काम में लगाता है, इसलिए यह शरीर के समग्र विकास से जुड़ा है। इसमें चोट या घाव लगने की गुंजाइश कम होती है, जो XC स्कीइंग को हर किसी के लिए सुलभ बनाती है।

आप कहीं भी ट्रेनिंग कर सकते हैं जहाँ ज़मीन बर्फ़ से ढकी हो (XC स्कीइंग के लिए खास तौर पर तैयार की गई कृत्रिम पटरियाँ भी होती हैं, जो घास पर बनाई जाती हैं) और अपने लिए ऐसी पटरी या रास्ता चुन सकते हैं जो आपकी फिटनेस और ज़रूरतों के मुताबिक हो। शुरुआती लोगों के लिए यह खेल ज़्यादा चुनौतीपूर्ण रास्तों पर कठिन हो सकता है, पर यह कोई समस्या नहीं है। उन्हें किसी आसान चुनौती से शुरुआत करनी चाहिए।

इसके सेहत के कई फायदे हैं, जिनमें सहनशक्ति, मुद्रा, हृदय-संचार तथा श्वसन तंत्र में सुधार, वज़न संभालना और रोग-प्रतिरोधक क्षमता का बेहतर होना शामिल है। पर बात सिर्फ़ सेहत के फायदों तक सीमित नहीं है; इसे सैर-सपाटे के एक मौके की तरह भी देखें। आप प्रकृति के साथ एकाकार हो सकते हैं, नज़ारे देख सकते हैं और रास्ते में छिपी नई, दिलचस्प जगहों की सैर कर सकते हैं। बेशक, अगर आपका मन न हो तो आपको खुद ही रास्ते चुनने की ज़रूरत नहीं है। XC स्कीइंग की कई पटरियाँ और रास्ते ऐसे हैं जो सुरक्षित हैं पर साथ ही खूब रोमांच भी दे सकते हैं। इनमें गिरे हुए पेड़ या चट्टानों जैसी बाधाएँ भी नहीं होतीं, जिनसे इन रास्तों के बाहर आपका पाला ज़रूर पड़ेगा।

XC स्कीइंग के कई शौकीनों का कहना है कि सैर-सपाटा, नई जगहों की खोज और जंगली प्रकृति के साथ जुड़ाव इस खेल के सबसे बड़े फायदे हैं। पर आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि सार्वजनिक रास्तों के बाहर चलना बहुत थकाऊ और कभी-कभी खतरनाक भी हो सकता है। जो लोग पहाड़ों और जंगलों को अच्छी तरह नहीं जानते, उनके लिए ये जगहें कठोर साबित हो सकती हैं। इसीलिए अगर आप शुरुआती हैं या आपने लंबा ब्रेक लिया है, तो हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपनी ट्रेनिंग किसी प्रशिक्षक के साथ सार्वजनिक रास्तों पर शुरू करें।