साइक्लिंग

साइक्लिंग आपको कई शारीरिक और मानसिक लाभ दे सकती है। सवारी करते समय आप उतनी ही कैलोरी खर्च करते हैं जितनी तेज़ चलने पर होती है, और आप कहीं ज़्यादा तेज़ी से आगे बढ़ते हैं। साइक्लिंग से दिल खून को तेज़ी से पंप करता है; यह आपके कोलेस्ट्रॉल स्तर को संतुलित रखने में मदद करती है, धमनियों की सेहत को सहारा देती है और इसके साथ कई और फ़ायदे भी देती है। नियमित व्यायाम खून में ऑक्सीजन बढ़ाता है, फेफड़ों की क्षमता को बेहतर करता है और दिल को मज़बूत बनाता है। आपकी समग्र फिटनेस के साथ-साथ आपकी कार्यक्षमता और रोग-प्रतिरोधक क्षमता भी बेहतर होती है।

साइक्लिंग से जोड़ों, हड्डियों या स्नायुओं पर दबाव नहीं पड़ता।

साइकिल चलाने के लिए आपको किसी अतिरिक्त सामान या नए पहनावे की ज़रूरत नहीं होती (हेलमेट को छोड़कर, ज़रूर)। बाहर कई ख़ास साइकिल मार्ग और ट्रैक मौजूद हैं, और आप लगभग कहीं भी साइकिल चला सकते हैं - गाँव में, शहर में, पहाड़ों में, जंगल में, या ख़ास सवारी ट्रैक पर - कोई सीमा नहीं है!

इन सबके अलावा, शहर में घूमते हुए आप साइकिल को आवागमन के साधन के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं - अपनी फिटनेस बेहतर करते हुए कुछ पैसे भी बचाएँ।