Cycling

骑行能给你带来 许多身体和心理上的好处。骑行时，你消耗的卡路里和快步走差不多，而移动速度快得多。骑行使心脏更快地泵血；它能降低胆固醇水平，预防动脉硬化，还有其他益处。稳定的锻炼能为血液充氧，增大肺活量，强健心脏。你的整体体能、效率和免疫力都会提高。

骑行不会给关节、骨骼或肌腱带来负担.

你不需要任何额外的配件或新的服装 来骑自行车（当然头盔除外）。外面有许多专门的自行车路线和车道，你几乎在任何地方都能骑车——乡间、城市、山里、树林中，或专门的骑行车道上——没有极限！

除此之外，你还可以把自行车用作在城市里出行的交通工具——在提升体能的同时省下一些钱。