ركوب الدراجات

يمنحك ركوب الدراجة فوائد بدنية ونفسية كثيرة. فأثناء القيادة تحرق من السعرات الحرارية قدر ما تحرقه في المشي السريع، وتتحرك أسرع بكثير. ويجعل ركوب الدراجة القلب يضخّ الدم بوتيرة أسرع؛ وقد يساعد على خفض مستوى الكوليسترول، وقد يقي من تصلب الشرايين، ويقدّم فوائد أخرى كذلك. فالتمرين المنتظم يزيد أكسجة الدم، ويحسّن سعة الرئتين، ويقوّي القلب. وهكذا تتحسن لياقتك العامة، مثلما تتحسن كفاءتك ومناعتك.

ركوب الدراجة لا يُجهد المفاصل أو العظام أو الأوتار.

لا تحتاج إلى أي ملحقات إضافية أو زيّ جديد لركوب الدراجة (باستثناء الخوذة بالطبع). فهناك كثير من مسارات ودروب الدراجات الخاصة، ويمكنك ركوب الدراجة في أي مكان تقريباً؛ في الريف، وفي المدينة، وفي الجبال، وفي الغابات، أو على مسارات القيادة الخاصة، فلا حدود لذلك!

وإلى جانب هذا كله، يمكنك استخدام الدراجة وسيلةً للتنقل داخل المدينة؛ فتوفّر بعض المال بينما ترفع مستوى لياقتك.