Đạp xe

Đạp xe có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích về thể chất lẫn tinh thần. Khi đạp xe, bạn đốt cháy lượng calo tương đương lúc đi bộ nhanh, mà lại di chuyển nhanh hơn nhiều. Đạp xe khiến tim bơm máu nhanh hơn; nó làm giảm mức cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, và mang lại nhiều lợi ích khác nữa. Việc tập luyện đều đặn cung cấp oxy cho máu, tăng dung tích phổi và củng cố tim. Thể trạng tổng thể của bạn được cải thiện, cùng với đó là hiệu suất và sức đề kháng.

Đạp xe không gây áp lực lên khớp, xương hay gân.

Bạn không cần bất kỳ phụ kiện bổ sung hay bộ trang phục mới nào để đạp xe (tất nhiên trừ mũ bảo hiểm). Ngoài kia có rất nhiều tuyến đường và đường chuyên dành cho xe đạp, và bạn có thể đạp xe hầu như ở khắp mọi nơi - ở nông thôn, trong thành phố, trên núi, trong rừng, hay trên các đường đạp xe chuyên dụng - khả năng là vô tận!

Ngoài tất cả những điều này, bạn có thể dùng xe đạp làm phương tiện di chuyển khi đi quanh thành phố - vừa tiết kiệm được một khoản tiền vừa nâng cao mức độ thể lực của mình.