Nordic Walking

Nordic walking là một kiểu đi bộ nhanh có sử dụng gậy chuyên dụng được thiết kế riêng. Bài tập này phát triển toàn bộ cơ thể và vận động hầu hết các nhóm cơ. Nhờ đó, tư thế, sức mạnh và sức bền của bạn được cải thiện, đồng thời hỗ trợ giảm cân.

Nordic Walking phù hợp với tất cả mọi người, bất kể độ tuổi. Bạn nên bắt đầu tập luyện cùng một huấn luyện viên, nhưng khi đã nắm được những điều cơ bản, bạn hoàn toàn có thể tự tập một mình.

Bạn có thể tập Nordic Walking ở bất cứ đâu bạn muốn. Đây là một cách tuyệt vời để tận hưởng thời gian ngoài trời, tốt nhất là cùng một nhóm bạn bè.