Nordic Walking

Mersul nordic este un tip de marș rapid cu utilizarea unor bețe speciale, profilate. Acest exercițiu dezvoltă întregul corp și lucrează majoritatea grupelor musculare. Acest lucru îți îmbunătățește postura, forța și rezistența și ajută la pierderea în greutate.

Mersul nordic este bun pentru toată lumea, indiferent de vârstă. Este bine să începi antrenamentul cu un instructor, dar când înveți elementele de bază ale acestuia, poți face exerciții de unul singur.

Poți practica mersul nordic practic oriunde vrei. Este o modalitate excelentă de a petrece timp în aer liber, de preferință cu un grup de prieteni.