ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングは、専用の形状をしたポールを使って行う速歩きの一種です。このエクササイズは全身を鍛え、ほとんどの筋肉群を動かします。これにより姿勢、筋力、持久力が向上し、減量にも役立ちます。

ノルディックウォーキングは、年齢を問わず誰にでも適しています。インストラクターと一緒にトレーニングを始めるのが望ましいですが、基本を身につければ自分一人でも運動できます。

ノルディックウォーキングは、基本的にどこでも好きな場所で行えます。屋外で過ごすのに最適な方法で、友人のグループと一緒に行うのがおすすめです。