Nordic Walking

Nordic Walking 是一种借助特制、有轮廓设计的手杖进行的快步行走。这种 锻炼能锻炼全身 ，能调动大多数肌肉群。这能改善你的体态、力量和耐力，并有助于减重。

Nordic Walking 适合每个人，无论年龄。最好在教练指导下开始训练，但当你学会基础后，就可以自己锻炼。

你基本上可以在任何想去的地方进行 Nordic Walking 训练。这是 在户外消磨时光的好方法，最好和一群朋友一起。