المشي الشمالي (النوردي)

المشي الشمالي (النوردي) نوع من المشي السريع باستخدام عصيّ خاصة مصمّمة بشكل انسيابي. هذا التمرين يطوّر الجسم بالكامل ويشغّل معظم المجموعات العضلية. فهو يحسّن وضعية الجسم والقوة والتحمّل ويساعد على إنقاص الوزن.

المشي الشمالي مناسب للجميع، مهما كان العمر. من الجيّد أن تبدأ التدريب مع مدرّب، لكن حين تتعلّم أساسياته يمكنك ممارسته بمفردك.

يمكنك ممارسة المشي الشمالي في أيّ مكان تريده تقريبًا. إنه وسيلة رائعة لقضاء الوقت في الهواء الطلق، ويُفضّل أن يكون ذلك مع مجموعة من الأصدقاء.