Tungkol sa Nordic Walking

Ang Nordic walking ay isang uri ng mabilis na pagmamartsa gamit ang mga espesyal at profiled na poles. Ang ehersisyong ito ay nagpapaunlad ng buong katawan at gumagana sa halos lahat ng grupo ng kalamnan. Pinapabuti nito ang iyong postura, lakas at tibay, at tumutulong sa pagbaba ng timbang.

Ang Nordic Walking ay mabuti para sa lahat, anuman ang edad. Mabuting simulan ang pagsasanay kasama ang isang instruktor, ngunit kapag natutunan mo na ang mga pangunahing kaalaman nito, maaari ka nang mag-ehersisyo nang mag-isa.

Maaari kang mag-ehersisyo sa Nordic Walking halos kahit saan mo gusto. Ito ay isang mahusay na paraan upang gumugol ng oras sa labas, mas mainam na kasama ang isang grupo ng mga kaibigan.