Bakit Nordic Walking?

Kamakailan ay maaaring nakita mo na ang parami nang paraming tao na nag-eehersisyo sa pamamagitan ng Nordic Walking sa mga kalye, parke, sa mga beach at sa kagubatan. Nagiging mas sikat ito bawat taon. Mabuti ito para sa lahat anuman ang edad, kaya't ginagawa ito ng lahat - mula sa mga bata hanggang sa mga matatanda.

Masaya ang Nordic Walking para sa lahat

Kaya ito ng lahat - anuman ang iyong edad.

Kapag maganda ang panahon ang paglalakad na may poles ay tunay na kasiyahan, at malapit mo nang makalimutan na ginagawa mo ito para mag-ehersisyo. At mabuti iyon - kapag mas kaaya-aya ang ehersisyo, mas sabik tayong gawin ito!

Ang pinakamalaking bentahe ng Nordic Walking ay maaari kang mag-ehersisyo kasama ang isang kapareha o sa grupo. Maaari kang makakilala ng maraming bagong tao o gumugol ng oras sa pag-eehersisyo kasama ang mabubuting kaibigan. Malapit mo na silang mahikayat na sumama sa iyo. Ito ay isang magandang alternatibo sa panonood ng TV o pag-inom ng beer sa isang pub.

Hindi mo kailangang pumunta sa anumang gym o maghanap ng espesyal na track para mag-ehersisyo, dahil maaari kang mag-ehersisyo halos kahit saan mo gusto! Ang kailangan mo lang gawin ay kunin ang iyong mga poles, lumabas ng bahay at simulan ang iyong pagsasanay!

Mga benepisyo sa kalusugan

Ang listahan ng mga bentahe ay talagang kahanga-hanga:

• Ang Nordic walking ay may parehong positibong epekto tulad ng pagtakbo, ngunit hindi nito pinapahirapan ang mga kasukasuan o gulugod.
• Tumutulong itong magsunog ng 40% na mas maraming taba kaysa sa normal na paglalakad.
• Pinapaunlad nito ang iyong mga kalamnan sa tiyan, dibdib, likod at balikat.
• Tumutulong itong ipahinga ang leeg at balikat, na maaaring mag-alis ng pamamanhid at pananakit.
• Pinapabuti nito ang iyong kagalingan.

Ang Nordic Walking ay mabuti para sa mga taong:

1. May problema sa pag-abot ng kanilang optimal na pulso habang naglalakad nang normal.
2. Gustong bigyang-iba ang kanilang pagsasanay.
3. Kailangang magbawas ng timbang dahil sa kanilang mga problema sa kalusugan.
4. Ayaw pahirapan ang kanilang mga kasukasuan.
5. May mga problema sa puso at nangangailangan ng bagong paraan ng rehabilitasyon.
6. May mga problemang ortopediko.
7. May problema sa balanse o koordinasyon ng paggalaw.
8. Nangangailangan ng ehersisyo sa labas dahil sa kanilang edad.
9. Mahilig sa mahaba at panlabas na paglalakad.