Miksi Nordic Walking?
Viime aikoina olet ehkä nähnyt yhä useampia ihmisiä harjoittelemassa Nordic Walkingin parissa kaduilla, puistoissa, rannoilla ja metsissä. Se suosituu vuosi vuodelta. Se sopii kaikille iästä riippumatta, minkä vuoksi kaikki harrastavat sitä – lapsista ikäihmisiin.
Nordic Walking on hauskaa kaikille
Kuka tahansa voi tehdä sitä – iästäsi riippumatta.
Kun sää on hyvä kävely sauvojen kanssa on puhdasta nautintoa, ja unohdat pian, että teet sitä liikunnan vuoksi. Ja se on hyvä asia – mitä miellyttävämpää liikunta on, sitä innokkaammin sitä teemme!
Nordic Walkingin suurin etu on se, että voit harjoitella kumppanin kanssa tai ryhmissä. Voit tavata monia uusia ihmisiä tai viettää aikaa liikkuen hyvien ystävien kanssa. Saat heidät pian suostuteltua harjoittelemaan kanssasi. Se on hyvä vaihtoehto television katselulle tai oluen juonnille pubissa.
Sinun ei tarvitse mennä millekään kuntosalille tai etsiä erityisiä reittejä harjoitellaksesi, koska voit liikkua lähes missä tahansa haluat! Sinun tarvitsee vain ottaa sauvasi, lähteä ulos ja aloittaa harjoittelu!
Terveyshyödyt
Etujen lista on todella vaikuttava:
- Sauvakävelyllä on samat myönteiset vaikutukset kuin juoksulla, mutta se ei rasita niveliä tai selkärankaa.
- Se auttaa polttamaan 40 % enemmän rasvaa kuin tavallinen kävely.
- Se kehittää vatsalihaksiasi, rintaasi, selkääsi ja hartioitasi.
- Se auttaa rentouttamaan niskaa ja hartioita, mikä voi poistaa puutumista ja kipeytymistä.
- Se parantaa hyvinvointiasi.
Nordic Walking sopii ihmisille, jotka:
- Ovat vaikeuksissa saavuttaa optimaalinen pulssi normaalisti kävellessään.
- Haluavat monipuolistaa harjoitteluaan.
- Tarvitsevat painonpudotusta terveysongelmiensa vuoksi.
- Eivät halua rasittaa niveliään.
- Kärsivät sydänongelmista ja tarvitsevat uuden kuntoutuskeinon.
- Kärsivät ortopedisistä ongelmista.
- Kärsivät tasapaino- tai liikekoordinaatio-ongelmista.
- Tarvitsevat ulkoliikuntaa ikänsä vuoksi.
- Pitävät pitkistä ulkokävelyistä.