Miért a Nordic Walking?
Mostanában talán láttál egyre több edző embert Nordic Walkinggal az utcákon, parkokban, tengerparton és az erdőben. Évről évre egyre népszerűbb. Mindenkinek jó, életkortól függetlenül, ezért mindenki csinálja - a gyerekektől az idősekig.
A Nordic Walking mindenkinek szórakoztató
Bárki csinálhatja - életkortól függetlenül.
Amikor jó az idő a botokkal való séta tiszta öröm, és hamar elfelejted, hogy edzés céljából csinálod. És ez jó dolog - minél kellemesebb a mozgás, annál szívesebben csináljuk!
A Nordic Walking legnagyobb előnye, hogy edzhetsz egy partnerrel vagy csoportokban. Sok új emberrel ismerkedhetsz meg, vagy jó barátokkal töltheted az időt edzéssel. Hamarosan ráveszed őket, hogy veled edzzenek. Jó alternatívája a tévézésnek vagy a kocsmában való sörözésnek.
Nem kell edzőterembe járnod vagy speciális pályákat keresned az edzéshez, mert szinte bárhol edzhetsz, ahol csak szeretnél! Mindössze annyit kell tenned, hogy fogod a botjaidat, kilépsz a házból és elkezded az edzést!
Egészségügyi előnyök
Az előnyök listája igazán lenyűgöző:
- A Nordic Walking ugyanolyan pozitív hatásokkal jár, mint a futás, de nem terheli az ízületeket vagy a gerincet.
- Segít 40%-kal több zsírt égetni, mint a normál gyaloglás.
- Fejleszti a hasizmaidat, a mellkasodat, a hátadat és a válladat.
- Segít ellazítani a nyakat és a vállakat, ami megszüntetheti a zsibbadást és a fájdalmat.
- Javítja a közérzetedet.
A Nordic Walking jó azoknak, akik:
- Nehezen érik el az optimális pulzusukat normál gyaloglás közben.
- Változatosabbá szeretnék tenni az edzésüket.
- Egészségügyi problémáik miatt fogyniuk kell.
- Nem akarják terhelni az ízületeiket.
- Szívproblémáik vannak és új rehabilitációs módszerre van szükségük.
- Ortopédiai problémáik vannak.
- Egyensúlyi vagy mozgáskoordinációs problémáik vannak.
- Életkoruk miatt szabadtéri mozgásra van szükségük.
- Szeretik a hosszú, szabadtéri sétákat.