なぜノルディックウォーキングなのか？

最近、街中や公園、ビーチ、森の中で、ノルディックウォーキングで運動する人がますます増えているのを見かけるかもしれません。毎年、人気が高まっています。年齢を問わず誰にでも良いので、子どもから高齢者まで、みんなが行っています。

ノルディックウォーキングは誰にとっても楽しい

年齢に関係なく、誰でも行えます。

天気が良いときはポールを使ったウォーキングはまさに喜びで、運動のために行っていることをすぐに忘れてしまいます。これは良いことです。運動が楽しければ楽しいほど、私たちは進んで取り組むようになります！

ノルディックウォーキングの最大の利点は、パートナーと、あるいはグループでトレーニングできることです。多くの新しい人と出会ったり、親しい友人と一緒に運動して時間を過ごしたりできます。友人たちもすぐに一緒にトレーニングしたくなるでしょう。テレビを見たりパブでビールを飲んだりするよりも良い選択肢です。

ジムに通ったり、トレーニング用の特別なコースを探したりする必要はありません。ほぼどこでも好きな場所で運動できるからです！ポールを手に取り、家を出て、トレーニングを始めるだけです！

健康上の利点

利点のリストは実に印象的です：

• ノルディックウォーキングはランニングと同じ良い効果がありますが、関節や背骨に負担をかけません。
• 普通の歩行より40%多く脂肪を燃焼するのに役立ちます。
• 腹筋、胸、背中、肩を鍛えます。
• 首と肩をリラックスさせ、しびれや痛みを解消できます。
• 心身の調子を良くします。

ノルディックウォーキングは、こんな人に適しています：

1. 普通に歩いていると最適な脈拍数に達するのが難しい人。
2. トレーニングに変化をつけたい人。
3. 健康上の問題から減量する必要がある人。
4. 関節に負担をかけたくない人。
5. 心臓に問題があり、新しいリハビリの手段が必要な人。
6. 整形外科的な問題を抱えている人。
7. バランスや運動の協調性に問題がある人。
8. 年齢の関係で屋外運動が必要な人。
9. 長い屋外のウォーキングが好きな人。