為什麼選擇 Nordic Walking？

最近你可能看到 越來越多的人在鍛鍊 ，在街道、公園、海灘和樹林裡進行 Nordic Walking。它每年都越來越受歡迎。它適合所有人，無論年齡，因此人人都在做——從兒童到老年人。

Nordic Walking 人人都能樂在其中

每個人都能做——無論你的年齡。

天氣好的時候 拿著手杖散步是純粹的享受，你很快就會忘記你是在鍛鍊。這是件好事——鍛鍊越愉快，我們就越樂意去做！

Nordic Walking 最大的優點在於 你可以和夥伴一起或成組訓練。你可以結識許多新朋友，或者和好友一起鍛鍊消磨時光。你很快就會說服他們和你一起訓練。這是看電視或在酒吧喝啤酒之外的好選擇。

你不必去任何健身房，也不必尋找專門的場地來訓練，因為你幾乎在任何想去的地方都能鍛鍊！你只需拿起手杖，走出家門，開始訓練！

健康益處

優點清單真的令人印象深刻：

• Nordic walking 具有與跑步相同的積極效果，但它不會給關節或脊柱帶來負擔。
• 它比普通步行多燃燒40%的脂肪。
• 它能鍛鍊你的腹肌、胸部、背部和肩膀。
• 它有助於放鬆頸部和肩膀，可以消除麻木和痠痛。
• 它能提升你的身心健康。

Nordic Walking 適合這樣的人：

1. 正常走路時難以達到最佳脈搏。
2. 想讓訓練多樣化。
3. 因健康問題需要減重。
4. 不想給關節帶來負擔。
5. 有心臟問題，需要新的康復方式。
6. 有骨科問題。
7. 有平衡或動作協調問題。
8. 因年齡需要戶外鍛鍊。
9. 喜歡長距離的戶外散步。