划船機

划船機訓練側重於 雕塑肩膀和背部肌肉。如果你想鍛鍊上半身肌肉群，划船機很適合你。

划船機也能雕塑腿部，但不如跑步或騎行那麼高強度。

你在每一家好的健身房都能找到划船機，但你也可以購買這種裝置在家使用。這樣你就能 在電視機前訓練 或者一邊聽音樂一邊訓練。

如果你因壓力導致頸部痠痛，划船機會幫到你。 它能調動上半身肌肉，比如肩膀和頸部。

划船不會給關節帶來負擔，它能雕塑和強健全身，同時燃燒脂肪。