रोइंग मशीन

रोइंग मशीन पर की जाने वाली ट्रेनिंग का मुख्य लक्ष्य कंधों और पीठ की मांसपेशियों को आकार देना है। अगर आप शरीर के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों को विकसित करना चाहते हैं, तो रोइंग मशीन आपके लिए है।

रोइंग मशीन पैरों को भी आकार देती है, लेकिन उतनी तीव्रता से नहीं जितना दौड़ना या साइकिल चलाना।

रोइंग मशीन आपको हर अच्छे जिम में मिल जाएगी, लेकिन आप इस उपकरण को खरीदकर घर पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इस तरह आप अपने टीवी के सामने ट्रेनिंग कर सकते हैं या संगीत सुनते हुए अभ्यास कर सकते हैं।

अगर तनाव के कारण आपकी गर्दन में जकड़न रहती है, तो रोइंग मशीन आपकी मदद करेगी। यह शरीर के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों को सक्रिय करती है, जैसे कंधे और गर्दन।

रोइंग जोड़ों पर दबाव नहीं डालती, और यह पूरे शरीर को आकार देते हुए तथा मज़बूत बनाते हुए कैलोरी खर्च करने में मदद करती है।