روئنگ مشین

روئنگ مشین پر تربیت کندھوں اور کمر کے پٹھوں کو تراشنے پر مرکوز ہوتی ہے۔ اگر آپ اوپری حصے کے پٹھوں کا گروپ بنانا چاہتے ہیں تو روئنگ مشین آپ کے لیے ہے۔

روئنگ مشینیں ٹانگوں کو بھی تراشتی ہیں، مگر اتنی شدت سے نہیں جتنا دوڑنا یا سائیکلنگ کرتی ہے۔

آپ ہر اچھے جِم میں روئنگ مشینیں پا سکتے ہیں، لیکن آپ یہ آلہ خرید کر اسے گھر پر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ اس طرح آپ اپنے ٹی وی کے سامنے تربیت کر سکتے ہیں یا موسیقی سنتے ہوئے۔

اگر آپ کو تناؤ کی وجہ سے گردن میں درد ہو تو روئنگ مشین آپ کی مدد کرے گی۔ یہ اوپری جسم کے پٹھوں کو مصروف رکھتی ہے، جیسے کندھے اور گردن۔

روئنگ جوڑوں پر دباؤ نہیں ڈالتی، اور یہ چربی جلاتے ہوئے پورے جسم کو تراشتی اور مضبوط کرتی ہے۔