ローイングマシン

ローイングマシンでのトレーニングは、肩と背中の筋肉を引き締めることに重点を置いています。上半身の筋肉群を発達させたいなら、ローイングマシンがぴったりです。

ローイングマシンは脚も引き締めますが、ランニングやサイクリングほど集中的ではありません。

ローイングマシンは良いジムであればどこにでもありますが、この器具を購入して自宅で使うこともできます。こうすればテレビの前で、あるいは音楽を聴きながらトレーニングできます。

ストレスによる首のこりがある場合は、ローイングマシンが役立ちます。肩や首といった上半身の筋肉を使います。

ローイングは関節に負担をかけず、脂肪を燃焼させながら全身を引き締め、強化します。