划船机

划船机训练侧重于 雕塑肩膀和背部肌肉。如果你想锻炼上半身肌肉群，划船机很适合你。

划船机也能雕塑腿部，但不如跑步或骑行那么高强度。

你在每一家好的健身房都能找到划船机，但你也可以购买这种设备在家使用。这样你就能 在电视机前训练 或者一边听音乐一边训练。

如果你因压力导致颈部酸痛，划船机会帮到你。 它能调动上半身肌肉，比如肩膀和颈部。

划船不会给关节带来负担，它能雕塑和强健全身，同时燃烧脂肪。