نورڈک واکنگ

Nordic Walking ایک قسم کی تیز چہل قدمی ہے جس میں خاص، پروفائل شدہ چھڑیوں (poles) کا استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ ورزش پورے جسم کو مضبوط بناتی ہے اور زیادہ تر پٹھوں کے گروہوں پر کام کرتی ہے۔ اس سے آپ کی جسمانی حالت (posture)، طاقت اور برداشت بہتر ہوتی ہے اور وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

Nordic Walking ہر کسی کے لیے اچھی ہے، عمر چاہے کچھ بھی ہو۔ تربیت کا آغاز کسی انسٹرکٹر کے ساتھ کرنا اچھا ہوتا ہے، لیکن جب آپ اس کی بنیادی باتیں سیکھ لیں تو آپ خود بھی ورزش کر سکتے ہیں۔

آپ Nordic Walking کی مشق بنیادی طور پر جہاں چاہیں کر سکتے ہیں۔ یہ کھلی فضا میں وقت گزارنے کا ایک بہترین طریقہ ہے، ترجیحاً دوستوں کے گروہ کے ساتھ۔