نورڈک واکنگ

نورڈک واکنگ ایک قسم کی تیز چہل قدمی ہے جس میں خاص، پروفائل شدہ چھڑیوں (پولز) کا استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ ورزش پورے جسم کو مضبوط بناتی ہے اور زیادہ تر پٹھوں کے گروہوں پر کام کرتی ہے۔ اس سے آپ کی جسمانی حالت (پوسچر)، طاقت اور برداشت بہتر ہوتی ہے اور وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

نورڈک واکنگ ہر کسی کے لیے اچھی ہے، عمر چاہے کچھ بھی ہو۔ تربیت کا آغاز کسی انسٹرکٹر کے ساتھ کرنا اچھا ہوتا ہے، لیکن جب آپ اس کی بنیادی باتیں سیکھ لیں تو آپ خود بھی ورزش کر سکتے ہیں۔

آپ نورڈک واکنگ کی مشق بنیادی طور پر جہاں چاہیں کر سکتے ہیں۔ یہ کھلی فضا میں وقت گزارنے کا ایک بہترین طریقہ ہے، ترجیحاً دوستوں کے گروہ کے ساتھ۔