Nordic Walking

Nordic Walking 是一種藉助特製、有輪廓設計的手杖進行的快步行走。這種 鍛鍊能鍛鍊全身 ，能調動大多數肌肉群。這能改善你的體態、力量和耐力，並有助於減重。

Nordic Walking 適合每個人，無論年齡。最好在教練指導下開始訓練，但當你學會基礎後，就可以自己鍛鍊。

你基本上可以在任何想去的地方進行 Nordic Walking 訓練。這是 在戶外消磨時光的好方法，最好和一群朋友一起。