什麼是 Nordic Walking？

Nordic Walking 是 最有效的有氧運動之一。它燃燒脂肪非常快，並改善迴圈系統。

它是一種快步行走，其中你使用 特製的、有輪廓設計的手杖 ，類似於滑雪杖。得益於手杖的使用，你不僅活動雙腿，還活動上半身的肌肉。使用手杖時你可以邁更大的步子。你向前移動得更快、步子更大，因為你不僅用雙腿，還用手臂和肩膀。

Nordic Walking 可以追溯到20世紀初。它最初是滑雪者的一種鍛鍊方式。如今它是 一項適合所有人的有氧運動，無論年齡。這也是一項不太昂貴的運動——你可以自己鍛鍊，也可以在教練指導下鍛鍊。