নর্ডিক ওয়াকিং কী?

নর্ডিক ওয়াকিং হলো সবচেয়ে কার্যকর অ্যারোবিক খেলাগুলোর একটি। এটি খুব দ্রুত চর্বি ঝরায় এবং রক্তসংবহনতন্ত্রের উন্নতি ঘটায়।

এটি এক ধরনের দ্রুত হাঁটা, যেখানে আপনি স্কি পোলের মতো বিশেষ, প্রোফাইলড পোল ব্যবহার করেন। পোল ব্যবহারের ফলে আপনি কেবল পা নয়, শরীরের ঊর্ধ্বাংশের পেশিও নাড়ান। পোল ব্যবহার করলে আপনি আরও বড় পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনি আরও দ্রুত ও বড় পদক্ষেপে সামনে এগিয়ে যান, কারণ আপনি কেবল পা নয়, হাত ও কাঁধও ব্যবহার করেন।

নর্ডিক ওয়াকিংয়ের সূচনা বিংশ শতাব্দীর শুরুর দিকে। এটি স্কিয়ারদের জন্য একটি ব্যায়াম হিসেবে শুরু হয়েছিল। বর্তমানে এটি সবার জন্য একটি অ্যারোবিক খেলা, বয়স যাই হোক না কেন। এটি এমন একটি খেলা যা খুব বেশি ব্যয়বহুলও নয় - আপনি নিজে নিজে অথবা একজন প্রশিক্ষকের সঙ্গে ব্যায়াম করতে পারেন।