Nordic Walking là gì?

Nordic Walking là một trong những môn thể thao aerobic hiệu quả nhất. Nó đốt cháy mỡ rất nhanh và cải thiện hệ tuần hoàn.

Đây là một kiểu đi bộ nhanh trong đó bạn sử dụng gậy chuyên dụng được thiết kế riêng tương tự như gậy trượt tuyết. Nhờ việc dùng gậy, bạn không chỉ vận động đôi chân mà cả các cơ ở phần thân trên. Bạn có thể bước những bước dài hơn khi dùng gậy. Bạn tiến về phía trước nhanh hơn và với những bước lớn hơn vì bạn sử dụng không chỉ đôi chân mà cả tay và vai.

Nordic Walking có từ đầu thế kỷ 20. Nó bắt đầu như một hình thức tập luyện cho các vận động viên trượt tuyết. Ngày nay, nó là một môn thể thao aerobic dành cho tất cả mọi người, bất kể độ tuổi. Đây cũng là môn thể thao không quá tốn kém - bạn có thể tự tập một mình hoặc tập cùng huấn luyện viên.