什么是 Nordic Walking？

Nordic Walking 是 最有效的有氧运动之一。它燃烧脂肪非常快，并改善循环系统。

它是一种快步行走，其中你使用 特制的、有轮廓设计的手杖 ，类似于滑雪杖。得益于手杖的使用，你不仅活动双腿，还活动上半身的肌肉。使用手杖时你可以迈更大的步子。你向前移动得更快、步子更大，因为你不仅用双腿，还用手臂和肩膀。

Nordic Walking 可以追溯到20世纪初。它最初是滑雪者的一种锻炼方式。如今它是 一项适合所有人的有氧运动，无论年龄。这也是一项不太昂贵的运动——你可以自己锻炼，也可以在教练指导下锻炼。