नॉर्डिक वॉकिंग क्या है?

नॉर्डिक वॉकिंग सबसे असरदार एरोबिक खेलों में से एक है। यह तेज़ी से ऊर्जा खर्च करती है और रक्त-संचार तंत्र को बेहतर बनाती है।

यह एक तरह की तेज़ चाल है जिसमें आप स्की पोल्स जैसे खास, प्रोफ़ाइल्ड पोल्स का इस्तेमाल करते हैं। पोल्स के इस्तेमाल की बदौलत, आप सिर्फ़ अपने पैर ही नहीं बल्कि ऊपरी शरीर की मांसपेशियाँ भी हिलाते हैं। पोल्स का इस्तेमाल करते हुए आप लंबे कदम ले सकते हैं। आप तेज़ी से और बड़े कदमों से आगे बढ़ते हैं क्योंकि आप सिर्फ़ पैर ही नहीं बल्कि बाँहें और कंधे भी इस्तेमाल करते हैं।

नॉर्डिक वॉकिंग का इतिहास 20वीं सदी की शुरुआत से जुड़ा है। इसकी शुरुआत स्कीयरों के लिए एक व्यायाम के रूप में हुई। आजकल यह हर किसी के लिए एक एरोबिक खेल है, चाहे उम्र कोई भी हो। यह एक ऐसा खेल भी है जो बहुत महँगा नहीं है - आप खुद या किसी प्रशिक्षक के साथ व्यायाम कर सकते हैं।