एरोबिक्स

एरोबिक्स एक बहुत ही लोकप्रिय व्यायाम है जिसे अक्सर संगीत की संगत में और एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में समूह में किया जाता है। ऐसी ट्रेनिंग पूरे शरीर का विकास करती है, सहनशक्ति बढ़ाती है, मांसपेशियों को मज़बूत करती है और श्वसन तथा संचार तंत्र को बेहतर बनाती है।

एरोबिक्स नृत्य से मिलता-जुलता है; यह आराम करने और तनावमुक्त होने में मदद करता है और जब आप दूसरों के साथ व्यायाम करते हैं तो नए लोगों से मिलने का मौका भी देता है। यह खेल पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ज़्यादा लोकप्रिय है, पर पुरुष भी इसे बिना किसी परेशानी के करते हैं।

एरोबिक्स के कई प्रकार हैं, जिनमें शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त व्यायाम और अधिक अनुभवी लोगों के लिए उन्नत कोरियोग्राफिक प्रणालियाँ शामिल हैं। कई फिटनेस क्लब एरोबिक ट्रेनिंग की सुविधा देते हैं—यह ट्रेनिंग बहुत महँगी नहीं है, और इसे करने के लिए आपको किसी खास पोशाक की ज़रूरत नहीं है (यह आरामदायक और सही फिटिंग की होनी चाहिए, पर एक साधारण ट्रैक सूट या टी-शर्ट भी चल जाती है)।