Aeróbik

Aeróbik je veľmi populárne cvičenie často sa cvičí v skupinách za sprievodu hudby a pod vedením inštruktora. Takýto tréning rozvíja celé telo, buduje vytrvalosť, posilňuje svaly a zlepšuje dýchací a obehový systém.

Aeróbik je podobný tancu; pomáha oddýchnuť si a uvoľniť sa a poskytuje príležitosti spoznať nových ľudí, keď s nimi cvičíte. Tento šport je populárnejší medzi ženami než medzi mužmi, no bez problémov ho cvičia aj muži.

Existuje veľa druhov aeróbiku, vrátane cvičení vhodných pre začiatočníkov a pokročilých choreografických systémov pre skúsenejších ľudí. Mnohé fitness kluby ponúkajú aeróbny tréning — tento tréning nie je príliš drahý a na cvičenie nepotrebujete špeciálne oblečenie (musí byť pohodlné a dobre padnúť, ale môže to byť aj obyčajná tepláková súprava alebo tričko).