Oblečenie a obuv

Ak sa rozhodnete cvičiť aeróbik, musíte pamätať na to, že v bežnom oblečení sa cvičiť takmer nedá. Musíte si kúpiť oblečenie a obuv na aeróbik. Ak to neurobíte, budete podráždení a počas tréningu budete cítiť nepohodlie.

Oblečenie

Oblečenie by malo dobre padnúť, ale umožňovať prúdenie vzduchu – musíte sa v ňom cítiť pohodlne! Ak je oblečenie príliš tesné, obmedzí vaše pohyby.

Je dobré nosiť čelenku alebo šatku, aby vám pot nestekal do očí.

Nenoste oblečenie, ktoré nedýcha – môže príliš zvýšiť telesnú teplotu, čo môže byť nezdravé. Vaše oblečenie by malo pohlcovať vlhkosť, ktorú vaše telo počas tréningu produkuje. Ako oblečenie na aeróbik postačí mikina alebo obyčajné tričko v kombinácii s teplákovou súpravou.

Shoes

The pohodlie vašich nôh je nevyhnutné – pre vaše zdravie aj pohodu. Bez vhodnej obuvi cvičiť nemôžete.

Musíte si kúpiť obuv vhodnú na aeróbik, ktorá má spevnené päty a výstelku. Existuje veľa druhov obuvi vhodnej na aeróbik. Preto by ste mali hľadať ju v atletických alebo špecializovaných športových predajniach. Kvalifikovaný predavač vám pomôže vybrať správny pár.

Pamätajte, že obuv musí pohlcovať silu nárazov spôsobených behom na mieste, skákaním a stepovaním.