لباس اور جوتے

اگر آپ ایروبکس کی تربیت کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ کو یاد رکھنا ہوگا کہ عام کپڑوں میں ورزش کرنا تقریباً ناممکن ہے۔ آپ کو ایروبکس کے لیے کپڑے اور جوتے خریدنے ہوں گے۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے تو تربیت کے دوران آپ کو جھنجھلاہٹ اور بے آرامی محسوس ہوگی۔

لباس

کپڑے اچھی طرح فٹ ہونے چاہییں لیکن ہوا کے گزر کی اجازت دیں - آپ کو آرام دہ محسوس کرنا چاہیے! اگر آپ کے کپڑے بہت تنگ ہوں تو وہ آپ کی حرکت کو محدود کر دیں گے۔

پسینے کو آنکھوں میں ٹپکنے سے بچانے کے لیے کوئی بینڈ یا بندنا پہننا اچھا رہتا ہے۔

ایسے کپڑے مت پہنیں جو سانس نہ لیں - یہ آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو بہت زیادہ بڑھا سکتے ہیں، جو صحت کے لیے نقصان دہ ثابت ہو سکتا ہے۔ آپ کا لباس تربیت کے دوران آپ کے جسم سے پیدا ہونے والی نمی کو جذب کرنے والا ہونا چاہیے۔ ایک سویٹ شرٹ یا عام ٹی شرٹ ٹریک سوٹ کے ساتھ ملا کر ایروبکس کے لباس کے طور پر کام آ جائے گی۔

جوتے

آپ کے پیروں کا آرام ضروری ہے - آپ کی صحت اور تندرستی دونوں کے لیے۔ آپ مناسب جوتوں کے بغیر ورزش نہیں کر سکتے۔

آپ کو ایروبکس کے لیے موزوں ایسے جوتے خریدنے ہوں گے جن کی ایڑیاں اور استر مضبوط ہوں۔ ایروبکس کے لیے موزوں جوتوں کی کئی اقسام ہیں۔ اسی لیے آپ کو انہیں ایتھلیٹکس یا خصوصی اسپورٹس اسٹورز میں تلاش کرنا چاہیے۔ ایک ماہر سیلز پرسن آپ کو مناسب جوڑا چننے میں مدد دے گا۔

یاد رکھیں کہ جوتوں کو ایک جگہ دوڑنے، چھلانگ لگانے اور اسٹیپنگ سے پیدا ہونے والے دھچکے کی طاقت کو جذب کرنا ہوتا ہے۔