Antrekk og sko

Hvis du bestemmer deg for å drive med aerob trening, må du huske at det er nesten umulig å trene i vanlige klær. Du må kjøpe klær og sko til aerob trening. Hvis du ikke gjør det, vil du bli irritert og føle ubehag under treningen.

Antrekket

Klærne bør sitte godt, men slippe luft gjennom – du må føle deg komfortabel! Hvis klærne dine er for stramme, begrenser de bevegelsene dine.

Det er lurt å bruke et pannebånd eller et hodetørkle for å hindre at svette renner ned i øynene.

Ikke bruk klær som ikke puster – de kan heve kroppstemperaturen din for mye, noe som kan vise seg å være uheldig. Antrekket ditt bør absorbere fuktigheten kroppen produserer under treningen. En collegegenser eller en vanlig T-skjorte kombinert med en treningsdress duger som antrekk til aerob trening.

Shoes

The komforten til føttene dine er avgjørende – både for helsen og velværet ditt. Du kan ikke trene uten riktige sko.

Du må kjøpe sko som passer til aerob trening, med forsterkede haler og fôr. Det finnes mange typer sko som passer til aerob trening. Derfor bør du lete etter dem i friidretts- eller spesialiserte sportsbutikker. En kvalifisert selger vil hjelpe deg med å velge et passende par.

Husk at skoene må absorbere kraften fra støtene som oppstår når du løper på stedet, hopper og trår.