복장과 신발

에어로빅을 시작하기로 하셨다면, 평상복으로는 운동하기가 거의 불가능하다는 점을 기억하셔야 합니다. 에어로빅용 옷과 신발을 준비하셔야 합니다. 그렇지 않으면 운동 중에 짜증이 나고 불편함을 느끼게 됩니다.

복장

옷은 몸에 잘 맞으면서도 통기성이 좋아야 합니다. 편안하게 느껴져야 합니다! 옷이 너무 꽉 끼면 움직임이 제한됩니다.

땀이 눈으로 흘러내리지 않도록 밴드나 반다나를 착용하는 것이 좋습니다.

통기성이 없는 옷은 입지 마세요. 체온을 지나치게 높여 건강에 해로울 수 있습니다. 복장은 운동 중에 몸에서 나는 땀을 잘 흡수해야 합니다. 스웨트셔츠나 일반 티셔츠에 트레이닝복을 함께 입으면 에어로빅 복장으로 충분합니다.

신발

발의 편안함은 매우 중요합니다. 건강과 컨디션 모두를 위해서입니다. 적절한 신발 없이는 운동할 수 없습니다.

뒤꿈치와 안감이 보강된 에어로빅용 신발을 구입하셔야 합니다. 에어로빅에 적합한 신발에는 여러 종류가 있습니다. 그래서 육상용품점이나 전문 스포츠 매장에서 찾아보시는 것이 좋습니다. 숙련된 판매원이 알맞은 신발을 고르도록 도와줄 것입니다.

신발은 제자리 달리기, 점프, 스텝으로 발생하는 충격을 흡수해야 한다는 점을 기억하세요.