Apranga ir batai

Jei nuspręsite treniruotis pagal aerobiką, turite žinoti, kad treniruotis įprastais rūbais beveik neįmanoma. Turite nusipirkti aerobikai skirtų rūbų ir sportinių batų. Jei to nepadarysite, treniruotės metu jausite dirginimą ir nepatogumą.

Apranga

Rūbai turi gerai priglusti, bet praleisti orą – jums turi būti patogu! Jei rūbai per ankšti, jie ribos jūsų judesius.

Pravartu užsidėti raištį arba bandaną, kad prakaitas nevarvėtų į akis.

Nevilkėkite nepralaidžių orui rūbų – jie gali per daug pakelti kūno temperatūrą, o tai gali būti nesveika. Apranga turi sugerti drėgmę, kurią kūnas išskiria treniruotės metu. Aerobikos aprangai puikiai pakaks džemperio ar paprastų marškinėlių su sportiniu kostiumu.

Shoes

The pėdų patogumas yra būtinas – tiek jūsų sveikatai, tiek savijautai. Be tinkamų sportinių batų treniruotis negalima.

Turite įsigyti aerobikai tinkamus batus su sustiprintais kulnais ir pamušalu. Aerobikai tinkančių batų yra daug rūšių. Todėl turėtumėte ieškoti jų lengvosios atletikos arba specializuotose sporto prekių parduotuvėse. Kvalifikuotas pardavėjas padės išsirinkti tinkamą porą.

Atminkite, kad batai turi sugerti smūgio jėgą, kylančią bėgant vietoje, šokinėjant ir žingsniuojant.