Trang phục và giày

Nếu bạn quyết định tập aerobic, hãy nhớ rằng gần như không thể tập luyện với quần áo thông thường. Bạn cần mua quần áo và giày dành cho aerobic. Nếu không, bạn sẽ cảm thấy khó chịu và bức bối trong suốt buổi tập.

Trang phục

Quần áo nên vừa vặn nhưng vẫn cho không khí lưu thông - bạn phải cảm thấy thoải mái! Nếu quần áo quá bó sát, chúng sẽ hạn chế cử động của bạn.

Bạn nên đeo một chiếc băng đô hoặc khăn bandana để mồ hôi không chảy xuống mắt.

Đừng mặc những bộ đồ không thoáng khí - chúng có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng quá cao, điều này có thể gây hại cho sức khỏe. Trang phục của bạn cần thấm hút được độ ẩm mà cơ thể tiết ra trong lúc tập. Một chiếc áo nỉ hoặc áo phông thông thường kết hợp với bộ đồ thể thao là đủ để làm trang phục tập aerobic.

Giày

Sự thoải mái cho đôi chân là điều thiết yếu - cả về sức khỏe lẫn cảm giác dễ chịu của bạn. Bạn không thể tập luyện nếu thiếu một đôi giày phù hợp.

Bạn phải mua đôi giày phù hợp với aerobic, có phần gót và lớp lót được gia cố. Có rất nhiều loại giày phù hợp cho aerobic. Đó là lý do bạn nên tìm chúng ở các cửa hàng điền kinh hoặc cửa hàng thể thao chuyên dụng. Một nhân viên bán hàng có chuyên môn sẽ giúp bạn chọn được đôi giày phù hợp.

Hãy nhớ rằng giày phải hấp thụ lực va chạm sinh ra khi bạn chạy tại chỗ, nhảy và bước.