Ținută și încălțăminte

Dacă te decizi să te antrenezi cu aerobic, trebuie să ții minte că este aproape imposibil să faci exerciții în haine obișnuite. Trebuie să cumperi haine și încălțăminte pentru aerobic. Dacă nu o faci, vei fi iritat și vei simți disconfort în timpul antrenamentului.

Ținuta

Hainele ar trebui să ți se potrivească bine, dar să permită circulația aerului - trebuie să te simți confortabil! Dacă hainele sunt prea strâmte, îți vor limita mișcarea.

Este bine să porți o bentiță sau o bandană pentru a evita ca transpirația să-ți curgă în ochi.

Nu purta haine care nu respiră - îți pot ridica prea mult temperatura corpului, ceea ce se poate dovedi nesănătos. Ținuta ta ar trebui să absoarbă umiditatea produsă de corpul tău în timpul antrenamentului. Un hanorac sau un tricou obișnuit combinat cu un trening vor fi potrivite ca ținută de aerobic.

Shoes

The confortul picioarelor tale este esențial - atât pentru sănătatea, cât și pentru starea ta de bine. Nu poți face exerciții fără încălțăminte adecvată.

Trebuie să cumperi încălțăminte potrivită pentru aerobic, care are călcâie ranforsate și căptușeală. Există multe tipuri de încălțăminte potrivite pentru aerobic. De aceea ar trebui să le cauți în magazine de atletism sau magazine sportive specializate. Un vânzător calificat te va ajuta să alegi o pereche potrivită.

Ține minte că încălțămintea trebuie să absoarbă forța impactului cauzat de alergarea pe loc, de sărituri și de pași.