Ce este aerobicul?

Aerobicul este un sistem de antrenament avansat bazat pe aportul intensiv de oxigen către toate celulele, efectuat pe acompaniament muzical. Termenul aerobic se referă la influența și eficacitatea oxigenului în timpul exercițiului susținut.

Aerobicul este un antrenament intensiv, dinamic și plin de viață, care, dacă este efectuat în timp și sistematic, poate influența inima și plămânii. Antrenamentul combină exerciții ritmice cu stretching și exerciții de forță. Ajută la îmbunătățirea sistemelor respirator și circulator, a mușchilor și a flexibilității.

De obicei, antrenamentul este practicat în grupuri pe acompaniament muzical. Poți face exerciții singur și fără muzică, dar îi va lipsi vivacitatea unui grup.
De asemenea, poți combina aerobicul cu alte antrenamente aerobice cum ar fi alergarea sau înotul, pentru a obține rezultate și mai bune pentru sănătate și condiție fizică.