Ano ang aerobics?

Ang aerobics ay isang advanced na sistema ng pagsasanay na nakabatay sa masaganang suplay ng oxygen sa lahat ng selula na ginagawa kasabay ng musika. Ang terminong aerobics ay tumutukoy sa impluwensya at bisa ng oxygen habang tuluy-tuloy na nag-eehersisyo.

Ang aerobics ay isang masinsin, dinamiko at masiglang pagsasanay, na kung gagawin sa paglipas ng panahon at sistematiko, ay maaaring makaapekto sa puso at baga. Pinagsasama ng pagsasanay ang maindayog na ehersisyo kasama ang stretching at strength na ehersisyo. Tumutulong ito upang pabutihin ang respiratory at circulatory systems, kalamnan at flexibility.

Karaniwang ginagawa ang pagsasanay nang grupo kasabay ng musika. Maaari kang mag-ehersisyo nang mag-isa at walang musika, ngunit magkukulang ito sa sigla ng isang grupo.
Maaari mo ring pagsamahin ang aerobics sa iba pang aerobic na pagsasanay tulad ng pagtakbo o paglangoy upang makakuha ng mas mahuhusay na resulta sa kalusugan at fitness.