ایروبکس کیا ہے؟

ایروبکس ایک اعلیٰ درجے کا تربیتی نظام ہے جو تمام خلیات کو آکسیجن کی بھرپور فراہمی پر مبنی ہے اور موسیقی کی سنگت میں کی جاتی ہے۔ ایروبکس کی اصطلاح مسلسل ورزش کے دوران آکسیجن کے اثر اور مؤثریت کی طرف اشارہ کرتی ہے۔

ایروبکس ایک بھرپور، متحرک اور جاندار تربیت ہے، جو اگر وقت کے ساتھ اور باقاعدگی سے کی جائے تو دل اور پھیپھڑوں پر اثر ڈال سکتی ہے۔ تربیت تال پر مبنی مشق کو اسٹریچنگ اور قوت کی مشق کے ساتھ ملاتی ہے۔ یہ نظامِ تنفس و دورانِ خون، پٹھوں اور لچک کو بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے۔

عام طور پر تربیت گروپوں میں موسیقی کی سنگت میں کی جاتی ہے۔ آپ اکیلے اور موسیقی کے بغیر بھی ورزش کر سکتے ہیں، لیکن اس میں گروپ کی وہ جاندار روح نہیں ہوگی۔
آپ بہتر صحت اور فٹنس کے نتائج حاصل کرنے کے لیے ایروبکس کو دیگر ایروبک تربیت کے ساتھ بھی ملا سکتے ہیں جیسے دوڑنا یا تیراکی۔