Wat is aerobics?

Aerobics is een geavanceerd trainingssysteem gebaseerd op een intensieve zuurstoftoevoer naar alle cellen, uitgevoerd op muziek. De term aerobics verwijst naar de invloed en werking van zuurstof tijdens langdurige inspanning.

Aerobics is een intensieve, dynamische en levendige training die, als hij langdurig en systematisch wordt uitgevoerd, invloed kan hebben op het hart en de longen. De training combineert ritmische oefeningen met stretch- en krachtoefeningen. Het helpt de ademhaling en bloedsomloop, de spieren en de flexibiliteit te verbeteren.

Meestal wordt de training in groepen op muziek beoefend. Je kunt alleen en zonder muziek trainen, maar dan mis je de levendigheid van een groep.
Je kunt aerobics ook combineren met andere aerobe training zoals hardlopen of zwemmen om nog betere resultaten voor gezondheid en conditie te behalen.