Mi az aerobik?

Az aerobik egy fejlett, intenzív oxigénellátáson alapuló edzésrendszer amely zenei kísérettel juttat oxigént minden sejthez. Az aerobik kifejezés az oxigén hatására és hatékonyságára utal a tartós testmozgás során.

Az aerobik egy intenzív, dinamikus és élénk edzés, amely idővel és rendszeresen végezve hatással lehet a szívre és a tüdőre. Az edzés kombinálja a ritmikus gyakorlatokat a nyújtással és az erőnléti gyakorlatokkal. Segít javítani a légző- és keringési rendszert, az izmokat és a rugalmasságot.

Az edzést általában csoportokban, zenei kísérettel végzik. Egyedül és zene nélkül is edzhetsz, de hiányozni fog belőle a csoport lendülete.
Emellett kombinálhatod az aerobikot más aerob edzéssel például futással vagy úszással, hogy még jobb egészségügyi és erőnléti eredményeket érj el.