Ruházat és cipő

Ha úgy döntesz, hogy aerobikkal edzel, ne feledd, hogy hétköznapi ruhában szinte lehetetlen edzeni. Ruhát és cipőt kell vásárolnod az aerobikhoz. Ha nem teszed, ingerült leszel és kényelmetlenül fogod érezni magad az edzés során.

A ruházat

A ruhának jól kell illeszkednie, de át kell engednie a levegőt - kényelmesen kell érezned magad! Ha a ruhád túl szűk, korlátozni fogja a mozgásodat.

Érdemes fejpántot vagy kendőt viselni, hogy az izzadság ne csöpögjön a szemedbe.

Ne viselj olyan ruhát, amely nem szellőzik - ezek túlságosan megemelhetik a testhőmérsékletedet, ami egészségtelen lehet. A ruházatodnak fel kell szívnia az edzés során a tested által termelt nedvességet. Egy pulóver vagy egy hétköznapi póló melegítővel kombinálva megteszi aerobik ruházatként.

Shoes

The a lábad kényelme elengedhetetlen - mind az egészséged, mind a közérzeted szempontjából. Megfelelő cipő nélkül nem tudsz edzeni.

Olyan aerobikhoz alkalmas cipőt kell vásárolnod, amelynek megerősített sarka és bélése van. Sokféle aerobikhoz alkalmas cipő létezik. Ezért érdemes atlétikai vagy szaküzletekben keresned őket. Egy képzett eladó segít kiválasztani a megfelelő párat.

Ne feledd, hogy a cipőnek fel kell fognia a helyben futás, ugrálás és lépegetés okozta ütések erejét.