Tøj og sko

Hvis du beslutter dig for at træne aerobic, skal du huske, at det næsten er umuligt at træne i almindeligt tøj. Du er nødt til at købe tøj og sko til aerobic. Hvis du ikke gør det, bliver du irriteret og føler ubehag under træningen.

Tøjet

Tøjet skal sidde godt, men samtidig give plads til luftgennemstrømning – du skal føle dig godt tilpas! Hvis dit tøj er for stramt, begrænser det dine bevægelser.

Det er en god idé at bære et pandebånd eller en bandana for at undgå, at sveden drypper ned i øjnene.

Undgå tøj, der ikke ånder – det kan hæve din kropstemperatur for meget, hvilket kan være usundt. Dit tøj skal opsuge den fugt, som kroppen producerer under træningen. En sweatshirt eller en almindelig T-shirt kombineret med et træningssæt fungerer fint som aerobic-tøj.

Shoes

The dine fødders komfort er afgørende – både for dit helbred og dit velvære. Du kan ikke træne uden ordentlige sko.

Du skal købe sko, der egner sig til aerobic, og som har forstærkede hæle og foring. Der findes mange typer sko, der egner sig til aerobic. Derfor bør du lede efter dem i atletik- eller specialsportsbutikker. En kvalificeret ekspedient hjælper dig med at vælge et passende par.

Husk, at sko skal opsuge stødkraften fra at løbe på stedet, hoppe og træde.