পোশাক ও জুতা

আপনি যদি এরোবিকস করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে মনে রাখতে হবে যে সাধারণ পোশাকে ব্যায়াম করা প্রায় অসম্ভব। আপনাকে এরোবিকসের জন্য পোশাক ও জুতা কিনতে হবে। না কিনলে ট্রেনিংয়ের সময় আপনি বিরক্ত হবেন এবং অস্বস্তি অনুভব করবেন।

পোশাক

পোশাক ভালোভাবে ফিট হওয়া উচিত কিন্তু বাতাস চলাচলের সুযোগ থাকতে হবে—আপনাকে আরাম অনুভব করতে হবে! আপনার পোশাক যদি খুব আঁটসাঁট হয়, তবে তা আপনার নড়াচড়া সীমিত করবে।

ঘাম চোখে যাতে না পড়ে সেজন্য একটি ব্যান্ড বা বান্দানা পরা ভালো।

যেসব পোশাকে বাতাস চলাচল করে না, তা পরবেন না—এগুলো আপনার শরীরের তাপমাত্রা অতিরিক্ত বাড়িয়ে দিতে পারে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ট্রেনিংয়ের সময় আপনার শরীর থেকে উৎপন্ন আর্দ্রতা আপনার পোশাকের শুষে নেওয়া উচিত। একটি সোয়েটশার্ট বা সাধারণ টি-শার্টের সঙ্গে একটি ট্র্যাক স্যুট এরোবিকসের পোশাক হিসেবে চলবে।

জুতা

আপনার পায়ের আরাম অপরিহার্য—আপনার স্বাস্থ্য ও সুস্থতা উভয়ের জন্যই। সঠিক জুতা ছাড়া আপনি ব্যায়াম করতে পারবেন না।

আপনাকে এরোবিকসের উপযোগী এমন জুতা কিনতে হবে যেগুলোর হিল ও ভেতরের আস্তরণ মজবুত। এরোবিকসের উপযোগী অনেক ধরনের জুতা আছে। এজন্য আপনার অ্যাথলেটিক্স বা বিশেষায়িত স্পোর্টস দোকানে সেগুলো খোঁজা উচিত। একজন দক্ষ বিক্রয়কর্মী আপনাকে সঠিক জোড়াটি বেছে নিতে সাহায্য করবেন।

মনে রাখবেন, এক জায়গায় দৌড়ানো, লাফানো ও স্টেপিংয়ের ফলে সৃষ্ট ধাক্কার শক্তি জুতাকে শুষে নিতে হবে।