Odjeća i obuća

Ako se odlučite baviti aerobikom, morate zapamtiti da je gotovo nemoguće vježbati u običnoj odjeći. Morate kupiti odjeću i obuću za aerobiku. Ako to ne učinite, bit ćete iznervirani i osjećat ćete nelagodu tijekom treninga.

Odjeća

Odjeća treba dobro pristajati, ali propuštati zrak – morate se osjećati udobno! Ako je odjeća pretijesna, ograničit će vaše kretanje.

Dobro je nositi traku ili bandanu kako biste izbjegli da vam znoj kaplje u oči.

Ne nosite odjeću koja ne diše – može previše podići tjelesnu temperaturu, što se može pokazati nezdravim. Vaša odjeća treba upijati vlagu koju tijelo proizvodi tijekom treninga. Trenirka ili obična majica u kombinaciji s donjim dijelom trenirke poslužit će kao odjeća za aerobiku.

Shoes

The udobnost stopala je ključna – kako za vaše zdravlje tako i za blagostanje. Ne možete vježbati bez odgovarajuće obuće.

Morate kupiti obuću prikladnu za aerobiku koja ima ojačane pete i podstavu. Postoje mnoge vrste obuće prikladne za aerobiku. Zato biste ih trebali tražiti u atletskim ili specijaliziranim sportskim trgovinama. Kvalificirani prodavač pomoći će vam odabrati pravi par.

Zapamtite da obuća mora upijati snagu udarca uzrokovanu trčanjem u mjestu, skakanjem i koračanjem.