Aerobika

Aerobik je vrlo popularna vježba često se izvodi u skupinama uz glazbu i pod vodstvom instruktora. Takav trening razvija cijelo tijelo, gradi izdržljivost, jača mišiće te poboljšava dišni i krvožilni sustav.

Aerobika je slična plesu; pomaže u odmoru i opuštanju te pruža prilike za upoznavanje novih ljudi kada s njima vježbate. Ovaj je sport popularniji među ženama nego među muškarcima, no i muškarci ga bez ikakvih problema prakticiraju.

Postoje mnoge vrste aerobike, uključujući vježbe prikladne za početnike i napredne koreografske sustave za iskusnije ljude. Mnogi fitness klubovi nude aerobni trening — taj trening nije preskup i ne morate imati posebnu odjeću za vježbanje (mora biti udobna i dobro pristajati, ali može biti čak i obična trenirka ili majica).