Аеробика

Аеробиката е много популярно упражнение често практикувано в групи под съпровод на музика и водено от инструктор. Такава тренировка развива цялото тяло, изгражда издръжливост, укрепва мускулите и подобрява дихателната и кръвоносната система.

Аеробиката прилича на танцуване; помага на човек да си почине и да се отпусне и дава възможност да се запознае с нови хора, когато тренирате заедно с тях. Този спорт е по-популярен сред жените, отколкото сред мъжете, но и мъжете го практикуват без никакви проблеми.

Има много видове аеробика, включително упражнения, подходящи за начинаещи, и усъвършенствани хореографски системи за по-опитни хора. Много фитнес клубове предлагат аеробни тренировки — тази тренировка не е твърде скъпа и не е нужно да имате специално облекло, за да тренирате (то трябва да е удобно и да прилепва добре, но може да бъде дори обикновен анцуг или тениска).