แอโรบิก

แอโรบิกเป็นการออกกำลังที่ได้รับความนิยมมาก มักฝึกกันเป็นกลุ่มพร้อมเสียงดนตรีและนำโดยผู้สอน การฝึกแบบนี้พัฒนาทั้งร่างกาย สร้างความทนทาน เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และพัฒนาระบบหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต

แอโรบิกคล้ายกับการเต้นรำมันช่วยให้ได้พักผ่อนและผ่อนคลาย และเปิดโอกาสให้พบผู้คนใหม่ ๆ เมื่อคุณออกกำลังกับพวกเขา กีฬานี้เป็นที่นิยมในหมู่ผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย แต่ผู้ชายก็เล่นได้โดยไม่มีปัญหา

แอโรบิกมีหลายประเภทรวมถึงท่าที่เหมาะกับผู้เริ่มต้นและระบบท่าเต้นขั้นสูงสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์มากกว่า ฟิตเนสหลายแห่งเปิดสอนการฝึกแอโรบิก การฝึกนี้ไม่แพงเกินไป และคุณไม่จำเป็นต้องมีชุดพิเศษในการฝึก (มันต้องสบายและพอดีตัว แต่อาจเป็นชุดวอร์มธรรมดาหรือเสื้อยืดก็ได้)