Aerobik

Aerobik je velmi oblíbené cvičení často se cvičí ve skupinách za doprovodu hudby a pod vedením instruktora. Takový trénink rozvíjí celé tělo, buduje vytrvalost, posiluje svaly a zlepšuje dýchací a oběhový systém.

Aerobik se podobá tanci; pomáhá odpočívat a relaxovat a nabízí příležitost poznat nové lidi, když s nimi cvičíte. Tento sport je oblíbenější u žen než u mužů, ale i muži jej bez problémů provozují.

Existuje mnoho druhů aerobiku, včetně cvičení vhodných pro začátečníky a pokročilých choreografických sestav pro zkušenější. Mnoho fitness klubů nabízí aerobní trénink— tento trénink není příliš drahý a k cvičení nepotřebujete speciální oblečení (musí být pohodlné a dobře padnout, ale klidně to může být obyčejná tepláková souprava nebo tričko).